Unser elastisches Fasziengewebe durchzieht unseren gesamten Körper und ist für Spannkraft und Gleitfähigkeit verantwortlich. Es kann sich an die Bewegungen unserer Muskeln anpassen und Organe können aneinander vorbeigleiten.
Ein intaktes Faszien Gewebe unterstützt Stabilität und Beweglichkeit des Körpers.
Wir unterscheiden zwischen dem oberflächlichen Fasziengewebe, welches sich unterhalb der Haut befindet, dem tiefer liegendem Gewebe, welches Muskeln, Organe, Sehnen und Bänder umhüllt und unseren viszerale Faszien, welche unsere Organe einbetten.
Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Fehlhaltungen und unser Alter können sich ungünstig auf das Fasziengewebe auswirken und wir leiden unter verschiedensten Schmerzen.
Ein gezieltes Training bestehend aus federnden und schwingenden Bewegungen, aus langkettigen Dehnübungen und Selbstmassage mit der Faszienrolle kann unser Wohlbefinden steigern und Muskelkater reduzieren .
Faszientraining ergänzt das Training, aber ersetzt nicht das Workout.